Бюджетное учреждение Омской области "Комплексный центр социального обслуживания населения Муромцевского района"

6 октября в  Петропавловской библиотеке  состоялся семинар о предупреждении негативного стресса. Были показаны видео уроки, подготовленные «Областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики Омской области».

  В последние годы все больше работников подвергаются воздействию психосоциальных рисков, усиления напряженности современной трудовой жизни. Стресс, к сожалению, является неотъемлемой частью нашей жизни. Из-за стресса меняется наш режим сна, вследствие чего создается "дисбаланс" между  двумя типами сна – быстрым и медленным. Когда появляется дисбаланс, могут возникать трудности во время засыпания, также может понизиться качество сна.

Из-за стресса часто не получается заснуть. Что может стать причиной стресса на работе? Наиболее частыми его причинами, согласно статистике, становятся перегрузки на работе, стиль руководства начальника и проблемы дома, а также отсутствие поощрений, расплывчатые границы обязанностей и полномочий, уровень увлеченности, рутинность работы.

В итоге формируется неприятное профессиональное заболевание «синдром профессионального выгорания».

По словам специалиста, стресс также влияет на работу пищеварительной системы: необходимо отказаться от плотного ужина за три часа до сна,  от острой и соленой пищи и употреблять больше продуктов, богатых триптофаном. Он содержится в сыре, молочных продуктах, шпинате и курином мясе.

 В связи с этим нужно заниматься здоровым образом жизни, что  способствует улучшению психического здоровья и благополучия.